［善意。尊重］
這段時間因疫情的關係，我相信每一位生活在台灣這塊美麗土地上的我們都被影響、被改變。
當我們面對改變的時候，總不免在心中產生各種不同的情緒，不安、焦慮、混亂、憤怒⋯但我們似乎忘了大自然的法則，其實一直存在著無時無刻的改變。只是，對於那些習以為常的變化並沒有太深刻的感受，好像力道若是不夠強大，就無法引起被關注！讓我不禁想起前一陣台中因嚴重缺水開始實施的「供五停二」的限水措施～曾無憂仰賴的、曾以為理所當然的，終究在最困乏之下成為了人們當下心中最期待、最值得被感恩的！
回到瑜珈練習，所謂的內觀學習(意識與覺察)便是在行動中時時刻刻保有對身心的連結與觀察；從每一個細微的變化裡，喚醒「內在的眼」、擁抱「善意與尊重」去看見、去面對、去感受，如同在練習中我們透過各種體式去鍛練身體的平衡，卻忽略也需同時照顧到心理健康的平衡。我從不認為情緒的呈現有所謂的對錯或是黑白之分，即便是擁有黑暗的部分，也是構成我們成為人的基本元素。理解這些事件或是情緒背後所蘊含的樣貌，隨時保有彈性的空間去做調整、適應與改變，相信來自於自己最溫柔的支持，才能夠將這些層層堆疊許久的情緒與想法在心中轉化、找到屬於內心的平衡與共存。
無論是善或是惡，若能真實去看見～我相信都可以從中獲得啟發和學習；在接受自己不完美的當下，將更加懂得感謝一路努力撐過來的自己。
連續幾天的大雨，為人們帶來了希望與知足；
社會中各種善的人、善的事，也為我們帶來更多滋養內心的能量與良善的流動。
在生命無常的變化中，唯一的不變就是改變。
如同圓規畫圓一樣，心不動、腳在動～
願在每一個有覺知的行動裡，我們都能繼續保守自己內心安頓的力量。
KEEP MOVING ❤️ KEEP LOVING
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